Hyvän mielen reseptejä esittelee 38 erilaista henkisen ravinnon lajia keittokirjoista tutussa muodossa. Ihmisessä on ainutlaatuinen henkinen ulottuvuus, joka tarvitsee monipuolista ravintoa voidakseen hyvin. Sen takia kannattaa kokkailla jotain pientä hyvää mielelleen joka päivä, ja juhlahetkinä tehdä kunnon ateria pidemmän kaavan mukaan. Hyvän mielen reseptit tepsivät niin puuduttavaan arkeen kuin pieniin kriiseihinkin. Raakaaineiden kirjo ulottuu arjen pienten ilojen hyödyntämisestä pyyteettömään vapaaehtoistyöhön ja liikunnasta luovuuteen. Kirjassa käydään läpi myös henkisen ravitsemuksen perusteet.
Sanottu kirjailijan muusta tuotannosta:
Jetlagissa – Yhdellä kädellä kirjoitettu opas
vauvavuoteen (2011)
“Varsin asiallinen ja maalaisjärjellä tehty opas ensimmäistä kertaa vanhemmiksi tuleville. (…) Teos valaa itseluottamusta epävarmoihin vanhempiin: jokainen tietää itse, millaiset tavat toimivat juuri tässä perheessä.”
– Helsingin Sanomat
Kuinka löytää Se Oikea ja pitää samalla
hauskaa (2006)
”Elina Pirinen jatkaa (…) ikiaikaista rakkausoppaiden genreä raikkaalla, nykyaikaisella ja omintakeisella tavalla. (…) Kirja onnistuu (…) valamaan uskoa elämänkumppanin etsijään – jos hän vain suostuu luopumaan kyynisyydestä edes hetkeksi.”
– Helsingin Sanomat
Sisällys
Alkusanat
Mikä on ihmisen henkinen ulottuvuus?
Henkisen ravitsemuksen perusteet
Henkinen ravintokolmio
Henkisen ulottuvuuden vaalimisesta
1. Anna arvan päättää
2. Antaudu fl ow’lle
3. Auta jotakuta
4. Digi-detox
5. Harhaile hyvyyden perässä
6. Hallitse pientä kaaosta
7. Harjoita omanlaistasi henkisyyttä
8. Harrasta seksiä
9. Juhlista
10. Jumppaa arvojasi
11. Kasvata jotain
12. Keskustele hankalan tunteen kanssa
13. Kirjaa vaihtoehtosi
14. Kirjoita oma muistokirjoituksesi
15. Kylve metsässä
16. Laadi oman elämäsi soundtrack
17. Leiki lapsen kanssa
18. Lepoa ja rauhaa
19. Luo
20. Maailman yksinkertaisin meditaatio
21. Määrää itsellesi liikkumisresepti
22. Nauti kiitollisuuskuuri
23. Nouse sängystä oikealla jalalla
24. Ole joku jollekulle
25. Ota totuusseerumia
26. Puhu syvällisiä
27. Päiväunelmoi
28. Ratkaise ongelmasi logo-T:llä
29. Selkeyttävä kävely
30. Sano ei
31. Sano kyllä
32. Seuraa iloa
33. Sisuunnu
34. Sydämesi laulu
35. Tee asioita yksin
36. Täytä lasisi puoliksi
37. Uskalla rakastaa
38. Valitse taistelusi
